眠れないのでミスチルを聞こう​​

常夜迷子のクロージングに合わせて寝よう​​ おやすみなさい～

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炭酸水500

歯磨き、コンクール

さて寝室　明日しっかり起きたいところ

さてさて寝ましょ​​ おやすみなさい

起きました​​
おはようございます

おはようございます​​
24時間営業はじまったって​​🏪

おはようございます​​

歯磨き、コンクール

洗濯42L

朝食
ロピアバターロール

俺はなし（酵素30、マインズりんご酢ドリンク150、胡麻麦茶350、水250）

下の子のホウセンカの花が咲きそう​​ 咲かない場合は指定の図鑑ページ見て観察の宿題やるらしいので、自分の育てたやつで宿題できるのは嬉しいよね

ちょっと中抜けしてATM　帰りにマックよろ🍟🍔

お出かけから帰宅
イオンスーパー→ATM→マクドナルド→帰宅

ひるひるきたく​​

昼はマック​​ yeah

子らの残りを食べることになるから、自分の分はコーヒーだけにしよーと思って買うと、全然残らなかったりするんだなぁ​​ 卵かけごはんと納豆食べよ

昼食
マクドナルド
アイスコーヒーL
ロピアバターロール
レンチンごはん、生卵、おかめ納豆2pk（たれ1pk分）、子らのこりのエグチ、ポテト、ナゲット

奥さんと子らはポテト、ナゲット、マカロンばなな、奥さんはサムライマックトマト、子らエグチ

今週水木金に小学校の校庭でラジオ体操やるって話
行くか聞いたら「「絶対行かない」」って​​ えー

水500

まっちゃてぃーさんに利用料と支援金をおくった​​

水500

寝ながらリハビリ運動

子らに毎日1時間運動しようと言われてしまう​​ 血管伸ばしストレッチも含めて良いらしい

洗濯物取り込み
昼前に外干した

おやつ
イオン贅沢に仕上げたコクと深みのアイス珈琲無糖300、レオピンファイブNEO・2錠
こつぶっこ小袋2袋、ミックスナッツ

夕飯イオンのハンバーグ​​
ワンプレートで

​​ ログインしてないと https://misskey.city/timeline 直打ちでもGTLしか表示されませんね​​

夕食
レンチンごはん、イオンタスマニアビーフ100%ハンバーグ、冷凍ブロッコリー、冷凍スチームポテト、目玉焼き

子らは温泉卵、
俺はさらにZENBヌードル1束

夕飯後に食べないようにしているので空腹になる恐怖から夕飯をたらふく食べてしまう​​

子らが血管伸ばしストレッチをやる意味とは…​​ 単に柔軟みたいな❔
寝ながらリハビリ運動は子らにも効果ありそう

寝ながらリハビリ運動2セット、
血管伸ばしストレッチ