コタツで寝てた​​ 布団へおやすみなさい

おはようございます(･ω･)

おやすみなさい（0230）
おはようございます（0635）

昨日夜～深夜、
イオンアイスコーヒー400ml
アクエリアス500ml
鮭おにぎり

深夜、洗濯乾燥
（お茶仕込み奥さんにやってもらった）

​​ ｸﾞﾝﾆｬﾘな朝
水筒自分たちで支度してもらった

おはしゃーくでございます​​

おはようございます​​ 気温がぐんぐんあがってきてる​​

おはようございます​​

おはようございます 花金!

東京ガスから冬の節電キャンペーンやるってお知らせきてた　blobcatcomfyの如く毛布をかぶって生活だな
直近の過去の自分との比較で節電できたか判断されるので、今回も無理のない範囲で
https://drlv.tokyo-gas.co.jp/campaign/dr2023_winter.html

RE: https://misskey.io/notes/9gmi7ym659

朝、
湯冷まし350ml
ヨーグルト、イオントルティアチップス素揚げ、子らのこり（ポケモンチョコクロワッサン1個、ヨーグルト）

子ら、ポケモンチョコクロワッサン、ピカチュウのパウンドケーキ、マホイップのクリーム＆ホイップパン、ヨーグルト、イオンいちごジャム、イオンブルーベリージャム

紅茶300ml
イオンアイスコーヒー無糖200ml
あずきバー

午前中、ゴミだし、洗濯乾燥

https://youtu.be/ll8pCBWED7A

ミリシタイベントめずらしく早めに9万ptまで行ったのでおわり

ミリシタイベント9万行ったのでめずらしくはやめに​​でした(`･ω･´)衣装交換も今したので全員ゲームに参加してしまう

昼、
イオンアイスコーヒー無糖100ml
ごはんのこり冷蔵レンチン、カレーのこり冷蔵レンチン、野菜のソテー（にんじん、ジャガイモ、オリーブオイル、にんにくチューブ、バター、イオントルティアチップス素揚げ）

奥さんも同じ

水500ml
イオンアイスコーヒー無糖370ml（おわり）

麦茶200ml

まとめて家事をやりすぎて急激に腹減りになったので食パン2枚食べてしまった​​❓

あずきバー、食パンチーズサンド2枚

てなわけで、急にどうしたのか子らの上履きは洗って干した​​
夕飯の鍋の仕込みもした　冬は鍋ポトフ肉魚時々カレーかお店の惣菜、という感じでローテを組みたい

気温がみるみる下がってきました​​ ﾋｴﾃｷﾀ

夕、
ごはん、笠原鍋・みそだしベース（白菜、鮭、シメジ、豆腐、だし昆布、丸の内タニタ食堂の減塩みそ、減塩しょうゆ、みりん）

奥さんと子らも同じ

ウチの鍋は、水炊きでポン酢だったり、市販の鍋つゆで食べたりするけど、「笠原将弘のやみつき極上なべ（主婦の友社・2013）」ってレシピ本の冒頭に載ってる、みそだしベースと海鮮で石狩鍋風にしたり、わりしたベースと生卵ですき焼き鍋風にしたりもする(･ω･)ウチの鍋の大きさだと水800mlの分量で調整すると良い感じ
https://books.shufunotomo.co.jp/book/b128164.html

なんでこんなこと書いてるかっていうとGoogleブックスの冒頭10ページのプレビューで鍋のベースになる鍋つゆのレシピが確認できる(･ω･)
本とKindle両方持ってるけど、KindleUnlimitedの読み放題対象にもなってるね
https://www.google.co.jp/books/edition/%E7%AC%A0%E5%8E%9F%E5%B0%86%E5%BC%98%E3%81%AE%E3%82%84%E3%81%BF%E3%81%A4%E3%81%8D%E6%A5%B5%E4%B8%8A%E3%81%AA%E3%81%B9/zQtiAgAAQBAJ

昼、鍋皿洗い、食洗機

夕、子らの上履きと中敷き洗って洗濯機で濯ぎ脱水×2、洗濯槽クリーナーで2h槽洗浄、洗面所排水口50℃濯ぎ、鍋皿洗い、食洗機

水500ml