洗濯室内干し

セブンいつもの珈琲無糖500

リビング片付け

洗濯42L

朝食
ロピアバターロール、ハム、ミルクを味わうさけるモッツァレラ

俺はなし（胡麻麦茶350）

セブンいつもの珈琲無糖300

掃除機　リビング、台所、子ども部屋、廊下、トイレ、洗面所、お風呂場
拭き掃除　階段
燃えるゴミ出した

洗濯部屋干しコースで30分脱水して室内干し

洗濯室内干し
少し片付け　玄関、廊下、階段、リビングの段ボールなど

昼食
豆腐、牡蠣だし醤油
トマトパスタ（オリーブオイル、にんにくみじん切りチューブ、おろしにんにくチューブ、ロピアベーコン、冷凍ブロッコリー、カゴメトマトジュース、ロピアトマト缶、岩塩、ロピアパスタ）
ZENBヌードル

昼食前にセブンいつもの珈琲無糖200
昼食後に、すっきりCa鉄200、ごろグラ丸ごと大豆75

おやつ
炭酸水500
じゃがりこ、ぽりぽり小魚

マインズりんご酢ドリンク150、水500、レオピンファイブNEO・2錠

台所、食洗機

夕飯支度

夕食
カレー

洗濯26L部屋干しコース