食べ終えた。就寝。今日は余力の残らない働き方をしたので、さっさと横になる。

このアカウントは、notestockで公開設定になっていません。

このアカウントは、notestockで公開設定になっていません。

このアカウントは、notestockで公開設定になっていません。

このアカウントは、notestockで公開設定になっていません。

夕食。セイコーマート中華フェアのジャージャー焼きそば。

シャワーを浴びてすっきり。今日は気温は大したことなかったけど蒸して不快だった。

ツルハとセイコーマートに寄って帰宅。ツルハでいろいろ買えたけど、欲しいトイレットペーパーはなかった。これはサツドラでないと買えないっぽい。

定時を50分回って無念の退勤。

定時退勤失敗。根を詰めて働かないも失敗。なんなら昼食かっ込みながら働いてたわ。

今日の目標。定時退勤する。根を詰めて働かない。２時間の朝残業してるうえに定時にみっちり働いたら家出の余力がないのは当然。定時の間にちゃんと息抜きすること。

出勤。行ってきます。

シャワー、身繕い、検温と血圧測定、プランクまで終えた。今日のプランクは40秒×３回の中で少し手を上げてみたり脚を上げてみたり手を上に掲げてから身体の下に落としてみたり、40秒同じ姿勢を続けることに拘らずいろいろやってみた。効果あるかどうか分からんけど。

素晴らしい血圧。

このアカウントは、notestockで公開設定になっていません。

このアカウントは、notestockで公開設定になっていません。

このアカウントは、notestockで公開設定になっていません。

このアカウントは、notestockで公開設定になっていません。

このアカウントは、notestockで公開設定になっていません。

このアカウントは、notestockで公開設定になっていません。

だいたい７時間半眠ったのでOK。

起床。