4日分
自転車43.9km
自転車乗ってても筋肉つくとか体引き締まるとか何もないな（鍛えるような乗り方してないからな…）と思ってたら何故か肛門括約筋が鍛えられていたかもしれない。
肛門に力入れて尻引き締めるトレーニング苦手で全然できなかったのに何分でもできるようになってた…。
肛門括約筋を鍛えると痔予防になるらしい痔ならないといいな（冬になると痔なりがちマン）
https://大ぢ典.com/prevention/taraining/
#運動ドン
＞BT
YouTubeの狂犬病予防接種会場シリーズの動画を最初楽しく見ていたんだけど、犬に会う度に「男の子？女の子？」と聞くのがしんどくて純粋に楽しめなくなってしまって…。
街ロケ番組等でも人間の乳児に出会うと「男の子？女の子？」の質問が大抵あるんだけどとてもしんどい。
その確認いらないよ…。
乳児に出会った時子供が生まれたと聞いた時「男の子？女の子？」と聞くのが何かこう正解で感じのいい態度みたいに使われるこの世の中が無理…。
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ガザ・イスラエル紛争の即時停戦を！ : アムネスティ日本 AMNESTY https://www.amnesty.or.jp/get-involved/action/jp_202310.html
氏名、メールアドレスで署名できます
動かないと動けなくなるし何も決められなくて何も食べられんで落ち込みが激しくなるので、とにかく自転車をこぐ。動き出せばとりあえずどうにかなるので。あとネットから離れられる。
自転車をこいでる間はぼーっと何も考えないでただ自然ばかり見てる。リズミカルな運動も神経にいい。そして頻繁にサウナに入る。これだけやってようやく「整う」感じ。
徳島にいて動かないでいると、本当に一瞬で動けなくなり、スーパーで気づくと何もできずに30分経ってたりする。動いてないとどんどん動かなくなるデバフがかかる。一日で90キロも自転車こいでて元気と思うかもしれないが、こうでもしないと自律神経を維持できない感じ。
Help the Palestinian People with a Click | arab.org
https://arab.org/click-to-help/palestine/
毎日1クリック
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＞モーニングショー
中国／中国共産党のやってる事がこんなに酷い！！という特集をやっていたのだが、あれもこれも日本／自民党（公明維新も）がやってる事と変わらなくて全部日本日本日本日本ーーーー！！！！！！！日本と自民党にも言え！批判しろ！
・中国はよその国（アフリカ？）のテレビ支配して親中プロパガンダやってる（日本だ…他国メディア支配する金はないけど自国ではそのまんま同じ…）
・愛される中国を演出して人権侵害を隠蔽（日本だね）
朝日も日本や自民党や維新のプロパガンダやってるくせに最悪…いやもう本当に最悪。
お前らが吉本と一緒になって関西で維新ヨイショヨイショヨイショのプロパガンダやりまくってるおかげで維新がのさばって最悪な事になっとるやろがいクソダボええ加減にせえ。
中国の愛国主義教育法が酷いって話もしてたけど、内容見たら自民党が目指してるものやってる事と同じこれ日本日本日本！！となった。
https://x.com/puroresu14/status/1720234455946997804?s=61&t=n97wvT4bbIoAShkVeAjIhA
モーニングショーで中国の愛国主義教育法について「『反日行為』正当化か」という見出しで放送してて…テレビ朝日最悪…。
精神が日帝いつまで経っても宗主国根性ナショナリストってやっぱり最悪…（「反日行為」の例として原発汚染水放出への抗議デモ等を挙げており最悪…日本が悪い…）
