これまで、筋トレしても「なんかイマイチ効いてんのかな？」って感じだったんだけど、効かせる筋肉を意識しながらゆっくりやったら、今大変な筋肉痛に襲われています。負荷変えてないのになんかしんどいなと思ったんだよ…。これまで筋肉に効く角度とか意識できてなかったのと、動作が早すぎたんだな多分…。

#fedibird #運動ドン #筋トレ

わたくしは心臓の手術後、健康生活指導を受けているので、月イチくらいでその機器で測っている。

病院にあるInbodyの機器をアマゾンで売ってるのを見つけた。
300万円弱くらいするｗ　むしろアマゾンで売ってんのかってのにびっくりした。

ご飯炊いてあるー、なんか作ろかな？って思ったけど、朝「カレーにしよう」って言ってたのを思い出した。

トマトジュースのキレートレモン割、美味しい

#fedibird

@hotaka ポチりました！キャベツとあえる写真とかあったので、夏野菜で色々試したい心。

@hotaka 美味しそう！うちもワカメ大好きなので買います！

ジム終わり。9時半ごろから人が少し増えてたけど、有酸素エリアは2人だけ…。筋肉エリアはまあまあいた。7人くらい。

#fedibird
#運動ドン #ジム

さてジム行くか

昨日は夜ヨガちゃんと行った。程よい難易度と気温でよかった。
#ジム #運動ドン

おはようございます。
本日は「あっという間に覚めた夢のような御世に似た色の花です」と、花山院にあてて花に結んで送った藤原公任の歌を、新古今和歌集から。

6/29 No.413
ほどもなく覚めぬる夢の中なれどその世に似たる花の色かな

前大納言公任　新古今和歌集

#書写
#マストドン手書き部
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