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私は一般向け​:ojosama:​​:yoshigoi_byon:

2024-07-02 22:19:24 ゆんのみ💣:blobcat_stuffedtoy:の投稿 yuunozi@nijimiss.moe
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モルカー1期最終話でムカデ人間だ!?と盛り上がった謎の記憶​:blobcatsurprised:

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私も新札のホログラム観たいですわ〜​:blobcat_moist_eyes:

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実家の薔薇すごいですわ​:blobcatsurprised:​定年した父の庭弄り

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修理工場系も夏休みあるのでお盆前後は結構長めに修理品溜まるのよねえ

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サイクリングというかエアロバイクはペダルの重さ=負荷と時間当たりの回転数が大事なので筋肉付けるには負荷増やさないといけないかも

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:ojosama:、腰は 腰は大事にするのわよ
腰をやると常にスリップダメージが入って常に思考の半分ぐらい腰に持って行かれるので
:ota:

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飲んでる薬二種とも副作用:体重増加で​:gokyu:

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ダイエットだと心拍数140ぐらいの有酸素20分以上週2〜3とかわね 心拍数は運動強度の違う個人の運動の目安になるので計れるものあると便利​:yoshigoiwalk:

2023-05-13 19:01:44 のく:yoshigoi:の投稿 noc_turn@nijimiss.moe
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病気で休職してしばらく寝たきりだったところから回復、10分歩くだけでも心拍数160行ってたので、ラジオ体操から始めましたわ:yoshigoi_zairu:
ラジオ体操も最後までやらなくてもいいので、できたら心拍数計れるスマートウォッチで確認しながらとりあえず運動強度をちょっとずつ上げていくのが大事でしたわ
そこからジムでトレッドミルやクロストレーナーを心拍数が120以上ならないよう、高くなっちゃったら速度ゆっくりにして続けて普通に戻れましたわ
:musclebunny_victory_pose:
運動強度はいきなり上げると
:dame:ですわね

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メギドくんギリギリまでクラゲを倒してましたわ サンタさんいた​:blobfoxsanta:

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元々メガテンとかが好きでアクション苦手なので相性がいい​:yoshigoiparty_1:

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メギドくん配布だけで72人居るので配布のみ攻略もなかなか盛んですわ 最近は育成大変なベリアル育てなくても常設プルフラスで何とかなったりしますし

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フォトンドリブンは主人公のモンモンが湧いてくるフォトン割り振るのでプレイヤーの操作がリンクしてて良いのよね​:yoshigoicoffee:
あとスワイプで渡すのがスマホというデバイスと相性がいい これコンシューマだとフォトン選んで渡す相手選んで…と手間なので

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メギドくんは戦闘TCGみたいで考えるの楽しいですけどその分戦闘が難しいとなかなか​:ota:​​:gokyu:

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この暑い中出勤して​:erakute_erai:​のでもう帰らせて欲しいですわ​:mimissori_melt:

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:goodmorning:​​:atsu_kanji:​​:yoshigoisit: