久しぶりがガイド付きの瞑想をやったらすごい頭すっきりしたぞ。。
たまにはガイドつき頼った方がいいかもしれない。普通の YouTube の動画だけど。

今日は昼に野菜スープがん食いして夜はラマダン。

アンテドラッグステロイドの点鼻薬、ちゃんと使っておいてよかった。今日、ほとんど症状ない。