今朝鼻水ひどかった……まさにモーニングフラッシュ。
鼻洗いして、ローズマリーとナイアシン。
でもって、顔も温ミストしちゃう。ナイアシンはげしくフラッシュしてくれえー。

くそー今週全然運動できてねえー(´；ω；｀)

外気浴-4℃
数十分前に厚着して凍えてたところで、素っ裸でととのえるからサウナってしゅごい

https://fedibird.com/media/xrlm7hJOI8hntJJCkLI

乙プロテイン。
プロテイン凍りそう。

外気浴どころか露天エリアに誰もいなかったくらい寒かった。
ううーん、ととのいました…