おはも

鼻がつまつま

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軽井沢

豆を煮た

とは

やべ

Glutes　2021/04/17 尻

ストレッチ

World greatest strech
Down dog
9090

rateral flexion

Bicycle　10*2
Frog crunch 10*2
In and out 10*2
Knee touch toe touch 10*2*2

Mountain Climbers 10*2

Toe touch 10.2

fire hydrants 10×2
Kick back 10×2×2
Crub walk 10.2

Dbサイドランジ10.2

前傾アブダクション　10×2

cable RDL 10.2
cable pull through 10.2
cable reverse lunge 10.4
DB frog thrust 10.2

有酸素10分

生理前でよく頑張った。

空いててよかった。
#ベスフレ筋トレ部