Glutes 2021/04/10 尻
ストレッチ
World greatest strech
Down dog
9090
rateral flexion
膝さわさわ腹筋 10*2
Bicycle 10*2
Frog crunch 10*2
Knee touch toe touch 10*2*2
Mountain Climbers 10*2
Prank up and down 10.2
Toe touch 10.2
Glure bridge abductor 10 2
fire hydrants 10×2
Kick back 10×2×2
Crub walk 10.2
Hip thrust 10×2 8kg
ブルガリアンスクワット 10×2×2
5kg
cable RDL 10.2
cable pull through 10.2
cable reverse lunge 10.4
DB frog thrust 10.2
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アリオの駐車場で電気自動車無料で充電して、その間に近くの喫茶店行こうと思ったら喫茶店やってなかった。
仕方なく車に戻ってアリオで買ったまずいパンとアイスコーヒー飲むわ。
ここが一番密を避けられるわなー。
あのなあ、お前が今気安く触った尻はなあ、
とんでもない努力と自制心と哀しみで形作られてるいい尻なんだよ！
わかるか？
女だって三十過ぎたら尻は垂れるし、側面は凹む。
無思考で有酸素運動してたらもっとへこんでくるんだ。ヒップディップっていうんだけどな、わかるか？
ピーマンみたいな尻したおばはんいるだろ？それだよ！
女の尻トレはいわばヒップディップとの戦いなんだよ！
わざわざさして若くない女の尻選んで触ってるお前の審美眼は評価するよ！
しかしな！この尻をタダで触ろうったってそうはさせられねえ！
どれだけ私が時間と情報をかけて作ってきた尻かわかってんのか！？
あ！？触るなら心してさわれ！！てめえ！デブ！！逃げるな！ジムまで連れてくぞ！！
