本を買いました。これ。
『自分でできるスキーマ療法ワークブック Book1』
http://www.seiwa-pb.co.jp/search/bo05/bn852.html

スキーマ療法って何？という方はこちらの本から入るのが良いかも（私がそうでした）。
『セルフケアの道具箱　ストレスと上手につきあう100のワーク』
https://www.shobunsha.co.jp/?p=5792

んで『自分でできるスキーマ療法～』ですが、これからお読みになる方がいたら先入観を与えてはいけないとは思うのですが、スキーマ療法は「自分が取り組むこと」として見るととても痛い・きついことが予想されます。（著者の方も「痛い」と本文中で明記されている。）
こんなこと本当に私にできるんだろうか、できればやりたくない、と思いつつ、長い旅が始まりました。経過はまた報告するかもです！

#スキーマ療法と私