寝ます　おやすみなさい

起きた　おはようございます

朝、
やさしい麦茶400ml
レンチンご飯、目玉焼き、蒸し野菜（にんじん、キャベツ）、伊達巻き、レタス、枝豆

昼食前、
UCC缶コーヒーBLACK無糖

昼、
やさしい麦茶250ml

午後、
UCC缶コーヒーBLACK無糖、
ジョージア贅沢ミルクのカフェオレ

夕、
毎飲酢りんご酢ドリンク100ml、
炭酸水300ml
レンチンご飯、焼きサバ、金目鯛と丸ごとわかめスープ（塩分1.79g）、目玉焼き、炒め物（冷凍ブロッコリー、オリーブオイル大さじ1、ビミサン大さじ1／塩分2.4g）

夕、つづき
子らののこり（レンチンご飯、焼きサバ＋減塩しょうゆ、目玉焼き＋減塩しょうゆ、スープの具）、亀田の柿ピー明太子味、アンリ・シャルパンティエのフィナンシェとマドレーヌ、リセットナッツきなこ風味

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