7/23（日）
・体重
朝80.7kg→夜81.1kg
・BMR（基礎代謝）
朝1749kcal→夜1760kcal
・CI（摂取カロリー）
2073.47kcal△
・SI（摂取塩分相当量）
4.17g○
7/12（水）に81kg台になって、11日かかって80kg台に到達　2020/10/23以来で、さらにその前は2019/11/8だったらしい？
リバウンドに気をつけよ…とは思いつつ…寝かしつけた後に奥さんに付き合っておやつのブラウニー食べちゃった(･ω･)102.2kcal也

RE: https://misskey.yukineko.me/notes/9hj2z8nhk2

7/23（日）
・朝（寝起き）の血圧
122○ー89△
・夜（日が変わる前）の血圧
136△ー99×

RE: https://misskey.yukineko.me/notes/9hj32av7nr

4時すぎちゃった寝ないと

起きた

おはようございます(･ω･)

気合いいれるためにマック頼んじゃうもんね(`･ω･´)ﾋﾞｯｸﾞﾏｯｸ!!

マックナゲットの今回の期間限定ソースの炭火焼き鳥風ソースを子らがいたく気に入ったらしい(･ω･)

暑い

マック…か…？

上の子の夏休みの宿題にニュースチェックってのがあって、夏休み中、読売を買って新聞を読んでみようということに

今日の朝刊1面で一番大きい右上の記事が後発薬メーカーの話でなにもかもピンときてない感じだったけど、ジェネリックって？ってところから俺の話をよく聞いてた　えらいなぁ…いつまでこんな素直に話をきいてくれるかねぇ(´ω`)
https://www.yomiuri.co.jp/medical/20230723-OYT1T50234/

マックは（マックに限らず外食は）エンタメ

マックでしか得られない栄養がある
とはいえカロリーと塩分もなかなかのものがあるので、夕飯は控えに…

RE: https://misskey.yukineko.me/notes/9hjtmwmdn3