おひるはココイチデリバリー(･ω･)v
いまのおうちに引越したら宅配の範囲外になっちゃって残念だったんだけど…
いつの間にかUberEatsと出前館が届けてくれるようになってたのね　ココイチデリバリーは出前館がやってるみたいで、久々のおうちココイチ

7/15（土）
・体重
朝81.7kg→夜81.8kg
・BMR（基礎代謝）
朝1766kcal→夜1766kcal
・CI（摂取カロリー）
1855.7kcal○
許容範囲　低脂肪乳きらして牛乳飲んだけど牛乳もカロリーあるよね(･ω･)
・SI（摂取塩分相当量）
5.56g○
ココイチやさいカレーは796kcal／3.4g
福神漬と揚げ物はやめときました(´ω`)

RE: https://misskey.yukineko.me/notes/9h6gn2ec8q

7/15（土）
・朝（寝起き）の血圧
144△ー104×
・夜（日が変わる前くらい）の血圧
145△ー105×
寝不足だからかなぁ…

RE: https://misskey.yukineko.me/notes/9h6i5ejvrc

ストレッチしてねよう

おきた

おはようございます( ˘ω˘)

やはり(?)6時間寝ると全然違う(･ω･)ｼｬｷｼｬｷ家事

もう気温32℃超えててヤバい​​

上履きを洗って洗濯機へ
干してから上の子のお稽古行きたいな

やべ時間ｼｬﾜｰ

もう暑すぎる

上の子お稽古預けてきてバタンQ
灼熱​​

RE: https://misskey.io/notes/9h89m6855a

なんとか上履き干して、上の子お稽古預けてきた
暑すぎる上履き乾くわこれは

RE: https://misskey.yukineko.me/notes/9h89mw6spy

下の子預けて上の子ときたく
暑いの言葉しか出てこないな(´ω`)

下の子お迎え行ってきたくしてお昼！
お疲れ様でした(´ω`)店じまいｶﾞﾗｶﾞﾗ

RE: https://misskey.io/notes/9h8fw5ksaf

お稽古送り迎え3往復はなかなか堪える

自由研究55スペシャル録画するの忘れてた。。
NHKプラスでみる
https://www.nhk.jp/p/ts/8PWYVVMK1Y/list/
https://twitter.com/NHK_ETV/status/1680479158022070272

夕方になってようやく出かけられる気候になってきた
みんなでお買い物　夕飯はサイゼかな

サイゼリヤのメニューからいろいろなくなっては悲しんでる
今回アンチョビなくなってることに気付いて悲しい

サイゼで減塩となるとリブステーキがいいらしい(･ω･)v
アンチョビなくなってたのは悲しいけど、減塩中だと頼めなかったか…いや悲しいは悲しい