今日は昼にミラノサンドを食い、夜にマック（ロコモコバーガー）を食いました。多分カロリーオーバー

ああああああああああああああああああああああ続ききたぁぁぁぁぁぁぁぁぁあああああああああああああああああああ

KILLING　ME　/　KILLING　YOU　4 (ドラゴンコミックスエイジ) 電子書籍: 成田 芋虫: Kindleストア
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#不安障害の認知行動療法 #パニック障害 #広場恐怖
『不安からあなたを解放する10の簡単な方法』
第10章まで読み終わって読了！（9章読んだ報告忘れてた）
もういっかい読み直して、エッセンス拾って実践していかないとな

今夜は風がなくてなんか空気がぬっ…としてた

後ろのテーブルでコミュニケーションの問題が話されていてちゅらい

外食チャレンジの調子わるーい。行こうと思ってた店に入れず。難易度下げて別の店で食べてるけど…

さて晩ごはんどうしようかのう

あ、いまさら基調講演を見ています

Xbox 派にも FF14 おすすめできるようになるのは嬉しいなぁ。しかも紅蓮まで無料で遊べる

豆乳やっぱり苦手（なんで買った）

ひさびさにカフェイン（メインのものを）摂取。豆乳ラテS

ベビーカー押してる親御さんも多いスーパーの眼の前で堂々と煙草吸ってるおじさんもいたし、今日は厄日

いつも行ってる店の前になんかガラが悪いのがたむろしてたのでUターンしてお昼買って帰ってきちゃった(´･ω･`)訓練とは…

エアコンつけつつ窓開けて換気してたんだけど、気づいたら部屋の温度（立ったときの頭の高さ）29度近くになってた…

朝になにか薬局で買わないとと思ったものがあったんだけど何だか忘れてしまった……

バージョンアップ忘れ続けてる

よし、良い時間

【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動で全身10種目の10分間 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=hge3fr50o0o&t=612s

しんどい夢を見てしまったので朝から疲れてる