https://youtube.com/shorts/wWs_xKQnwic?si=-cnvYZ6k6bOlCvDA

簡単に気分を変える方法。

1　舌をリラックスさせて、口の下の方に下げる
2　肩を後ろにさげ、胸を広げる
3　思いっきり笑顔を作る
4　手で蝶々をつくり、胸の前でパタパタさせる
5　3秒かけて息をすい、三秒かけて吐く。