かにアレルギーあるー！

ピンタレストって昔からこんなに広告うざかったっけ

30代です

反ワクにおかされて・・夏

This account is not set to public on notestock.

そんなガチな青春なかった

反わくわくさん

This account is not set to public on notestock.

この生姜のやつ、結局食べきれなかった・・

さぼるとそっこー親に連絡いったからなあ

fanzaすげえ

肉やめて、煮豆からのタンパク質摂取ラクだよ

スロークッカーに一晩で、大豆も乾燥豆もツヤツヤになる。

大豆は、筋腫ある人には絶対だめよ…

ホエイは胃痛おこすからだめだ私は

今度ドンキでマイプロテイン売るらしいね

添加物入ってるから甘いは甘いね

低温調理器で、鶏ハム作りまくる

冬は普通に爪かけるな・・

沼最強だよ・・まじで。。ミネラル・ビタミンタンパク質

結局沼になれちゃって、朝昼は毎日沼もどきの野菜煮。

サバ缶最強説

タンパク質、結局食事で取り込んじゃうのが一番安い。お腹いっぱいになるし、タンパク質とれるし。

体重少し重めにして筋肉つけるのが一番キレイ。

腹筋わりたいぐらいなら、そこまでタンパク質量気にすることないんじゃない。

腹筋わりたいなら、まじで脂質制限するのが一番はやいみたいだな。あと凹ますなら、凹ますやつやる。

ドローイングか。あれやる。

そうそう、いろいろ試行錯誤するといいよ

ドローインでした。グなし

ささみうまいね

案外太ももの筋トレしてると腹筋割れたって人も多いし、いろいろアプローチ変えて攻めるといいかも

さやこハンバーグか