かにアレルギーあるー！

ピンタレストって昔からこんなに広告うざかったっけ

30代です

反ワクにおかされて・・夏

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そんなガチな青春なかった

反わくわくさん

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この生姜のやつ、結局食べきれなかった・・

さぼるとそっこー親に連絡いったからなあ

fanzaすげえ

肉やめて、煮豆からのタンパク質摂取ラクだよ

スロークッカーに一晩で、大豆も乾燥豆もツヤツヤになる。

大豆は、筋腫ある人には絶対だめよ…

ホエイは胃痛おこすからだめだ私は

今度ドンキでマイプロテイン売るらしいね

添加物入ってるから甘いは甘いね

低温調理器で、鶏ハム作りまくる

冬は普通に爪かけるな・・

沼最強だよ・・まじで。。ミネラル・ビタミンタンパク質

結局沼になれちゃって、朝昼は毎日沼もどきの野菜煮。

サバ缶最強説

タンパク質、結局食事で取り込んじゃうのが一番安い。お腹いっぱいになるし、タンパク質とれるし。

体重少し重めにして筋肉つけるのが一番キレイ。

腹筋わりたいぐらいなら、そこまでタンパク質量気にすることないんじゃない。

腹筋わりたいなら、まじで脂質制限するのが一番はやいみたいだな。あと凹ますなら、凹ますやつやる。

ドローイングか。あれやる。

そうそう、いろいろ試行錯誤するといいよ

ドローインでした。グなし

ささみうまいね

案外太ももの筋トレしてると腹筋割れたって人も多いし、いろいろアプローチ変えて攻めるといいかも

さやこハンバーグか