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おこげさん、おかえりなさい。お疲れ様でしたー🤗

二度寝してた🛌

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終わらない北海道ツーリング笑笑

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面白い形の雲がある‼️

@Andy0987 来週もがんばろー…ぉー

@me おはありさまでしたー🤗

@panorama_box おはありさまストドンでしたー🤗

無事に電話でQUICPay（カードとコイン）機能の解約ができた👍

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倒木を押して遊ぶ…楽しそう笑

若返りサプリメントなるものをTLで知った…闇が深い🤔

まぁサプリメントに頼るよりも日常的に軽い筋トレしといた方がいいかなーって思った🙄

高齢になって膝腰頸が痛いのはそれでだいぶ変わる。

あと…塩分油分脂肪分が過度に多い食生活をやめる。ボディサイズと血圧を適正な範囲に収めておく。

最後は進行性神経変性疾患にかからないようにっていう運頼みになっちゃうけど。こればっかりは個人の努力でどうにもならない。

そうそう、忘れちゃいけない。心に適度な刺激を与える。

というわけで、まぁまだまだ健康だね！って自信を持って言える時点から始めるのがいいです笑笑

治療よりも予防の方が少ない労力で結果が出ますので。

食生活も運動も、いきなりハードル高いことしなくても、カップ麺とかの汁を完飲しないとか、ハンバーガーは月に2回までとか、ちょっと塩分に気をつける、毎日30分だけ歩くとか、お酒は週末だけにするとか、そんな低いハードルで健康なうちから始めてれば予防効果期待できますからね。

@Andy0987 元気よく返事が返ってきた笑笑

筋トレだって腹筋や腕立て、スクワットでもいいですね、回数も少なくても（できなければ10回とか30回とかでも）毎日やってみる。増強が目的じゃないから休息日とかが必要なほど追い込まない笑笑

健康な身体ってそういう小さな習慣で作っていけばいいのです。

逞しさとかモア筋力なのは違いますからね。そういうのはもっとハードにストイックにやってください。

あくまでも普通の人が身体の不調に悩みにくく健康にくらいの範疇です。

食生活も「これよくないね」って自覚してることを「やめる」んじゃなくて「へらす」くらいでいいのです。そこからスタートなの。

運動も「毎日ちょっとを続ける」ところからがスタートなのです。ハードなのは違いますからね。ちょっとだから少し歩く、少し筋トレでいいのです。大事なのはそれをながーく続けながら少しずつ増やしていけること。

@benjyokorogi ガンも終末期はなかなか大変ですけどねー笑笑 まぁ周りに負担や迷惑かけずにポックリ逝くのがいいですね👍

こういう職業してると長年の「何か」に由来する「整形外科疾患や脳血管疾患や循環器疾患」をよくみるわけですよ。で、そういう人たちってものすごく年老いて見える。動けないことで老化が進んでるって思うの。

まだ60前後なのに70過ぎの自分の親より年上に見えて全然動けない人とか…ゴロゴロいる。

本人の努力では如何ともしがたい疾患はほんとどうしようもないし不運と思うけど。そうじゃない原因が多いの…。

若返りサプリメントからだいぶ方向がずれていった笑笑

まぁそんなわけで皆さん自身の生活の中に「予防」の考えを取り入れて、健康的で活動的な趣味生活を満喫して人生を謳歌しましょう👍

そうしてると若々しく元気が長続きしますよ笑笑

飲み物でもお菓子でも材料費高騰で値上げは仕方がないと思うの。でもパッケージサイズとかそのままで内容量を減らす実質値上げは許せない！笑

あれ？このお菓子🍪こんだけしか枚数入ってなかった！？とかなるの好きくない笑

だったら普通に値段上げとけー！って思うの笑笑

@Skull69 結局人は死ぬのです…人生を謳歌したもの勝ち👍

@satsuma_biker 早い時期からほどほどに長期間に勝るものはないですよねー笑笑 慌てて焦って無理してもいいことない。

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いうてしまえば、健康も減量も増量も「運動と食事」は必ずセットってことですね👍

@satsuma_biker どうにも世の中には極端な人が多いですからねー笑笑 続けれないからやらない→そんなハードなことしなくてもいいのに… とか やるからにはハードにストイックに→そこまでしたらその体には負荷が大き過ぎる…とか。健康のためくらいならほどほどにでいいのにって思うの。

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そんなことないですよ？

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⁉️

ゲヒルン、9月1日（防災の日）に「特務機関NERV防災アプリ」を提供開始 〜気象庁と連携し、利用者に最適な防災情報を国内最速レベルで配信〜 │ゲヒルン株式会社 https://www.gehirn.co.jp/news/2019-09-01/01-press-nervapp/

本日もお留守番の日なので9歳さんの自主学習ドリルの採点したり、やり直しを教えたりしてるうちに…もうこんな時間😶

我が家の赤ペン先生セット。

満点💯の時にスタンプが押されていないと怒られます😶

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公園に遊びに行った9歳さんと5歳さんから電話。
「（近所の友人の子、四年生とその妹二年生）や（5歳さんの恋人のサキちゃん）もいるんだけど、もう少し遊んでていい？」

🤔🤔🤔

¿5歳さんの恋人?

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@bluepost59 お誕生日おめでとうございますー笑笑🎉

なんだその聞きなれないポジションのサキちゃんは笑笑

@mokumaou ですですー。僕も同じものを二本、青黒と赤で使い分けです👍学生時代からのお気に入りでだいぶやれてきてますが笑笑

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I'm at @清寿司 http://4sq.com/dHalxB

I'm at @MEGAドン･キホーテ UNY 星川店 http://4sq.com/2pd0Ags

I'm at @三洋堂書店 星川店 http://4sq.com/auQlkZ

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食べたいっっっ‼️‼️（真顔）

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鯖に少し余裕を持たせるためにスペックあげたいなぁと思うけど、今の月7千円以内に収まってるところから一気に1万リーチになっちゃうのつらい。アクティブ数が週間100超えるのが固定したら考えたいなぁ。

今の1コア3GBを2コア4GBにしたいなぁ…と。

時々重いなーと思うけど、そこまででもないからまだ待ちでいいかな？と判断してる