それからもう一つ。
ママチャリのタイヤに空気を入れるのを怠った。
ちょっと足りないかなと思ったけれど、パンクしそうな所を走らせなければ大丈夫だろうと、空気を入れなかった。
その結果、自転車の運転が空気圧が適切な場合と比べて少しきつくなるのだけど、今日は、さらに向かい風だったので、5～10分の短時間だったけれど、まあまあの運動になっちゃってた。

真夏日、水不足、マスク、運動と熱中症になる条件が揃ってた。

"牛久（千葉県)　2023年7月20日（１０分ごとの値）"
気象庁｜過去の気象データ検索
https://www.data.jma.go.jp/obd/stats/etrn/view/10min_a1.php?prec_no=45&block_no=1238&year=2023&month=7&day=20&view=

"牛久（千葉県)　2023年7月（日ごとの値）　主な要素"
気象庁｜過去の気象データ検索
https://www.data.jma.go.jp/obd/stats/etrn/view/daily_a1.php?prec_no=45&block_no=1238&year=2023&month=7&day=20&view=

前回の外出時は最高気温が30度で、外出したのが10:30より前だったから、28度にもなってなかった。
だからマスクをして自転車を走らせても大丈夫だったのだろう。
今日の外出は10:00よりも少し前だったけど、たぶん30度は超えていたのだろう。

"（１）　マスクについて
　マスクは飛沫の拡散防止に効果がある一方で、高温・多湿な環境では、熱中症のリスクが高くなります。
　熱中症を防ぐために、近距離（2メートル以内を目安）で会話するような場合を除いて、屋外ではマスクをはずしましょう。例えば、徒歩や自転車での通勤・通学時や、散歩やランニングといった運動時など、屋外での活動においては、マスクをはずしましょう。
　屋内においてもエアコン、扇風機や換気により暑さを避けながら、感染症対策をお願いします。屋内でも人との距離が確保できて、会話をほとんど行わない場合は、マスクを着ける必要はありません。
"
新型コロナウイルス感染症対策を踏まえた熱中症予防のポイントをまとめました（新型コロナウイルス感染症）｜厚生労働省
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000121431_coronanettyuu.html

これを甘く見てた。

以前は大丈夫だったけれど、最近の気温ではダメ。
私の場合はママチャリを力いっぱい走らせるから、マスクをして運動した感じになる。
自分の身体がやばいと気づいてからは、呼吸が楽になるようにマスクを外して帰って来たのだけど、熱中症を悪化させないためにも良かったのかも。

間違いじゃなかった。「お土産算」と呼ぶかどうかは分からないけれど、二桁同士の掛け算を実質的に二桁と一桁の掛け算にして不足分を足す方法として、正しい手法だった。

"まず、92の一の位である2を一方の96に渡しましょう！この時、96には2が足されて、92からは2が引かれることになります。
（96+2）×（92-2）=？
続いて、出た数字を掛け合わせます。
98×90＝8,820（A）
最後にふたつの元の数字のそれぞれの一の位を掛け合わせて（B）、先に出ている数（A）に足し合わせると…
6×2=12（B）
8,820（A）＋12（B）=8,832
"
【クイズ】「96×92」を筆算なしで簡単に計算する方法とは？ | OCN
https://www.ocn.ne.jp/quiz/list/memory_05b414bd-862a-4a82-a416-75c97cf12d46

この計算方法で正しい理由：

(a×10+b)×(a×10+c)
=(a×10+b+c)×(a×10+c-c)+b×c

元の式を展開してa×10で括って余ったb×cを足してるだけだった。

#市原市 #ニュース
"2023.08.16. 11:01"
ロッテ、9.10の日本ハム二軍戦で中学生以下を対象に先着でキッズキャップをプレゼント | BASEBALL KING
https://baseballking.jp/ns/387990

#市原市 #ニュース
"2023年8月16日 10時00分"
8/17(木)　千葉の有機野菜を使ったパスタソースとリゾットを千葉県内無印良品限定店舗にて発売｜株式会社良品計画のプレスリリース
https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000001447.000000987.html

#市原市 #ニュース #Yahooニュース
"8/16(水) 12:08配信"
【ロッテ】選手から先着でキッズキャップ寄贈　佐倉市開催９・10イースタン日本ハム戦（日刊スポーツ） - Yahoo!ニュース
https://news.yahoo.co.jp/articles/ebcf2ed6ee2e06e4ed5f78d14ac90da48a0c94cc

#市原市 #ニュース #Yahooニュース
"8/16(水) 11:01配信"
ロッテ、9.10の日本ハム二軍戦で中学生以下を対象に先着でキッズキャップをプレゼント（ベースボールキング） - Yahoo!ニュース
https://news.yahoo.co.jp/articles/d1fc68d2c484e55cfa76998fa352a87a100b5d48

#短歌
耳の中
くすぐる何かは
耳かきを
よけて姿を
決して見せず

#短歌
理由なく
あなたはダメと
落とされて
頑張り方が
分からず迷う

#お気に入り
Tane no Uta - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=EB4U1bQ0YqE

ストロベリー・フラワー「種のうた」の歌詞 / 歌詞検索サービス「歌ネット」 https://www.uta-net.com/song/41434/ #utanet

#お気に入り
Ai No Uta - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=k-scKkglR6M

ストロベリー・フラワー「愛のうた」の歌詞 / 歌詞検索サービス「歌ネット」 https://www.uta-net.com/song/15002/ #utanet

#お気に入り
SUPERMOON - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=TFCRd4Dh4h0

藤田麻衣子「SUPERMOON」の歌詞 / 歌詞検索サービス「歌ネット」 https://www.uta-net.com/song/125755/ #utanet

#短歌
生きるため
食べてるだけで
害虫と
呼ばれ殺され
通報される

#短歌
好きな物
食べてなければ
害虫と
呼ばれず生きて
いられるのかな

#短歌
生きるため
食べてるだけで
害虫と
呼ばれ殺され
余所者の虫

「コントラストが低くなった液晶」と言うより、「バックライトが強すぎて白っぽくなった液晶画面」の方がイメージしやすいかも。とにかく、見える物から立体感が消えてたような気がする。

ゆうちょATMの画面を見ても、最初の操作が分からなかったので、とりあえず楽天銀行のカードを入れた。
提携先～とかのボタンが現れたのでタッチして、その後はゆうちょ銀行に入金するのと同じような操作。ボタンの数は少ないけど…。途中で何回か注意書きのようなものが出て確認ボタンを押すように求められたけれど、後ろで人が待っていたので読まずに「確認」をタッチして先に進んだ。「楽天銀行」の文字は一度も見なかったような気がするけれど、帰ってからネットで確認したら無事に入金されてた。

初めてか、20年くらいぶりに熱中症の初期症状のようなものになった。

自転車でゆうちょ銀行のATMで入金に行って、入金の途中で少し胸が痛くなった。
入金が終わって外に出たらふらふらする感じで立っていられなくなって自転車の横でしゃがんだ。
日陰を見つけるたびにしゃがんで休んで回復したら自転車に乗ってを繰り返して家に帰ってきたけれど、途中で視界が白いフィルターをかけた様なコントラストが低くなった液晶のような感じになってた。

無事に家に帰ってきてから速攻で冷房が効いてる部屋の中に入って、冷蔵庫の中の水をたくさん飲んだ。

久しぶりに焦った。

風呂でのぼせた時にも似てた。

原因はたぶん水分不足。

昔のガッテン情報を元に歯磨きの後は漱がず飲食は２時間後と決めているので、食後にお茶を飲んだ後は帰ってくるまで水を飲んでいなかった。飲んでから外出しようと思っていたのだけど忘れて、帰ってから飲めばいいやと思っていたら、遅かったらしい。

"提携先ATMを利用した入出金"
入出金方法｜楽天銀行
https://www.rakuten-bank.co.jp/deposit-withdraw/

ATMの画面操作 | キャッシュカード・ATM | ご利用ガイド | 楽天銀行
https://www.rakuten-bank.co.jp/guide/cashcard/atm.html

操作方法が書いてないんだけど…。

#市原市 #ニュース
"2023/08/16 08:43"
【市原市】新しいラーメン自販機を発見！　鍋ひとつで手軽に作れる「日本ラーメン科学研究所　たつみ台店」さん。 | 号外NET 市原市
https://ichihara.goguynet.jp/2023/08/16/nihonraamenkagakukenkyuujo/

#市原市 #ニュース #Yahooニュース
"8/15(火) 21:32"
【市原市】友希家～縁～（えにし）さんで朝らーしてきました。酢飯のミニ丼も堪能。（案山子） - エキスパート - Yahoo!ニュース
https://news.yahoo.co.jp/expert/articles/f60d8746853e8e59fefe1e6598fef563d158bcec

最近、PCの起動に時間がかかるようになった気がする。