とりあえず素のマストドンでもユーザ設定/通知 に

- フォロワー以外からの通知をブロック
- フォローしていないユーザーからの通知をブロック

というのがあります。これらを使うと通知のウザさは改善できます。ただし通知TLから消える訳ではありません。