7/20（木）
・体重
朝81.3kg→夜82.1kg
・BMR（基礎代謝）
朝1759kcal→夜1772kcal
・CI（摂取カロリー）
2436.8kcal×
・SI（摂取塩分相当量）
7.67g×
昼も夜も子らの残り食べたらこれよ(´･ω･`)つい食べちゃう
夏休み中、自分のごはんはグラノーラ系にして、あとは子らのこり食べるだけで充分ね

RE: https://misskey.yukineko.me/notes/9hdv0txbc1

7/20（木）
・朝（寝起き）の血圧
123○ー88△
・夜（日が変わる前）の血圧
140△ー98×
21日通院はたして

RE: https://misskey.yukineko.me/notes/9hdgp97ev6

寝ます

起きた　二度寝

おはようございます(´ω`)二度寝して寝坊

昨日ガストの宅配たのんだときに、ゴーゴーカレーコラボしてるんだ？って思ったんだよね
ちょうど昨日からはじまったんだ　頼んでみようかしら
https://gourmet.watch.impress.co.jp/docs/news/1517600.html

病院時間かかってふつうにお昼ごはん買って帰りました(･ω･)血圧順調で尿検査も大丈夫そうなので引き続き経過観察…次回は１ヶ月後

夏休みがきてしまった
夏休みあと42日(･ω･)すぐおわるよねきっと…

子らの夏休み今日から(･ω･)ｲｲﾅｰ
7週間42日の楽しいひととき

初日は、夏休みの宿題なにがあるのか、夏休みの中でいつ何をすれば終われそうか（大体うまくいかないものだけど）を確認して、模造紙に俺が一覧にして、壁に貼った(`･ω･´)そして、すぐ手をつけられるドリルや音読をした
俺としても見通しがわからないとあれこれフォローできないから…毎年A4用紙にまとめてるけど、その紙がどっかいったりするので、上を見上げれば一目でわかるのはアリだな

午前中通院してきた
体重も血圧も順調に落ちてきてるので、もうしばらく減塩つづけて様子見することに(･ω･)経過観察

今年も近所のラジオ体操はやらないみたい(･ω･)

NHKラジオで夏休み中に全国各所に行くやつはやってるから、聞き逃し配信で子らとやってみたら、ラジオ体操第一から途中どう動くのか忘れてて、ラジオ聴くのやめてYouTubeで正しい動き見てやった