歯磨き、コンクール

寝室へ

日中少し曇って雨も降ったおかげでかなりマシな気候だった…月曜と比べたら全然違ったね…

さておやすみなさい

おはようございます​​ 寝坊

起こしてもらったおはようございます

おはようございます​​

おはようございます​​ 朝から日差しつよい

胡麻麦茶350

朝食
ごろグラ、すっきりCa鉄180くらい

子らはりんごデニッシュ、チョコクロワッサン

ヤクルトきた

午前中
洗濯回して干した(126)42L0.5杯38分

昼は残り物（瞬冷凍）を温めて出すか

夕飯は今度こそトマトパスタ🍅

午前中
酵素30、マインズりんご酢ドリンク150、信州生まれのおいしいトマト（ジュース）190、炭酸水130

昼食

炭酸水320、レオピンファイブNEO・3錠

ひるひる​​

へばっている

アソビストアからDIAMOND DAYSソロコレ届いた

RE: https://yojohan.cc/notes/9wbtkoba0i

洗濯物取り込み

おやつ
ミックスナッツ
森永のおいしいガレットサンド

アクナイメンテあけて周年イベ(･ω･)4.5

炭酸水500

ナスとシメジ炒めてこれうまつゆで味付けした和風パスタになった　下の子はイマイチだったっぽい…

RE: https://yaneura.uk/notes/9wcsnkn9hk

夕食
和風パスタ（レンチンパスタ、冷凍揚げナス、カットシメジ、これうまつゆ）

俺はZENBヌードル1束、下の子がレンチンごはんと生卵でたまごかけごはん食べてその残りをもらった

夕飯おわって寝室でやすんでいる
子らは風呂

湿度高いけど気温低いから換気

おやつ
ぽりぽり小魚
ミックスナッツ

ミリシタもアイルイベントはじまってたかやらないと

寝室のエアコン止めたまま様子見してみる

睡眠時間まぁまぁ確保できてることもあって血圧やや下がり気味​​ 8月はちゃんと毎日計測することから…

手首で測る血圧計…
ほぼ見た目腕時計なのもあって気になってるんですけど、
https://www.healthcare.omron.co.jp/product/hem/hem-6231t2.html
https://www.healthcare.omron.co.jp/product/hem/hcr-6900t-m.html

お店の人に何人か聞いた限り、まだまだ手首計測は精度がよくなくておすすめできないみたいです​​ 上腕で測ってくれって

台所まだ片づいてないからやってきます​​
今日もお疲れ様でした！おやすみなさい！