間食
ネスカフェゴールドブレンドコク深め小さじ2
ポトフ残り、トルティアチップス
間食
ネスカフェゴールドブレンドコク深め小さじ2
ポトフ残り、トルティアチップス
ゴミだし（可燃）、洗濯（いつもの）室内干しコース
昨日の洗濯物仕分けて、洗濯物とバスマットを外干し
朝食
たっぷりホイップあんぱん、銀チョコロール
俺はお菓子
昼食
目玉焼き、冷凍ブロッコリーグリル焼き
奥さんはごはん、ほろほろ食感の塊肉チキンカレー
俺は麻辣チャーハン（ごま油、ごはん、卵、麻辣炒飯の素）
夕食
冷凍チャーハン、冷凍ブロッコリーグリル焼き＋黒酢玉ねぎドレ、スープ（冷凍ロールキャベツ、カットシメジ、生協卵スープ）