朝食
子らは焼肉ライスバーガーとレンチンごはん

俺はネスカフェゴールドブレンドコク深め小さじ2
子らのこりに生卵、おかめ納豆（生卵とあわせてたれ1pk分）

ゴミだし（可燃）

午前中、生協とどいた

昨日の洗濯物を仕分けて畳んで、午前中の洗濯物とバスマット外干し、昼食支度

午前中、お茶つくって、洗濯（いつもの）

洗濯物とバスマット取り込んで室内干し

間食
水500、ネスカフェゴールドブレンドコク深め小さじ2
お菓子

昼食
ネスカフェゴールドブレンドコク深め小さじ2
レンチンパスタ、パスタソース（チーズクリーム）
俺はさらにZENBヌードル細麺2束、シーチキン水煮缶、イオン大根おろし、これうまつゆ

お出かけから帰宅
郵便局→セブン→小児科→イオンATM→イオンスーパー→マック→帰宅

夕食
マック

夕食後、風呂掃除

寝かしつけ

間食
ネスカフェゴールドブレンドコク深め小さじ2、麦茶300
お菓子