昨日のすしすきーの活動は
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でした。
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#misshaialert
郁からの一言 : 食事のカロリーを気にしろ
1日中殆ど座っているであれば1,600～1,800kcal
散歩するくらいであれば1,900～2,100kcalを目安に
まあそのあたりはお好みで
ぬるきゃのデータからBMRとTDEEを算出しました
※算出の都合上年齢は18とした
体脂肪１ポンド（約453.59g）あたり約3,500kcal程あると言われています
ガチで痩せたいのであれば1400～1800kcalにしてもいいとおもいます
パワポです
ハミダシクリエイティブOPのスタッフクレジット画面を適当にパクりました
そういえばスマホのフォントを増やせるアプリがあります
うちで AQUOS Android10/11で動作確認済
@ai@simkey.net ご゙゙゙゙゙゙゙゙゙゚゚゚゚゚゚゚゚゚゚げ゙゙゙゙゙゙゙゙゙゚゚゚゚゚゚゚゚゚゚゚え゙゙゙゙゙゙゙゙゙゙゚゚゚゚゚゚゚゚゚゚っ゙゙゙゙゙゙゙゙゙゙゚゚゚゚゚゚゚゚゚゚ぢ゙゙゙゙゙゙゙゙゙゚゚゚゚゚゚゚゚゚゚ズ゙゙゙゙゙゙゙゙゙リ゙゙゙゙゙゙゙゙゙゙ー゙゙゙゙゙゙゙゙゙゙プ゙゙゙゙゙゙゙゙゙゙ざ゙゙゙゙゙゙゙゙゙ぜ゙゙゙゙゙゙゙゙゙で゙゙゙゙゙゙゙゙゙
しばらく(数ヶ月以上?)おふとん潜り込みたいと粘ってダメだったらお部屋に入るかも
