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逆に言えば1日1回3分半これやるだけで結構効果あるよ、でもスクワット慣れてない人がいきなりこれやるとまず膝か腰が破壊されるのでまずは簡単なスクワットからやっていこう
たった3分半のスクワット動画です、いや3分半とか余裕でしょｗと思うかもしれないけれどやってみてほしい、スクワット慣れてないと死にます
https://www.youtube.com/watch?v=51_2XMbwxqo
朝のVRCラジ体では近大の谷本先生の動画でスクワットやってます、久しぶりのスクワットにおすすめ
https://www.youtube.com/watch?v=8sKa8EATfdY
https://www.youtube.com/watch?v=4Y0Z3YWw91M
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食パンP(@legend419hku)が作った国道カスタム絵文字を全部並べて眺めるの気持ちいい
えっちすぎる投稿を検知するとサーバーが落ちる謎機能を追加（しません）
