夜型人間がうつ病リスクを下げるには「マインドフルネス」が有効な可能性 - GIGAZINE https://gigazine.net/news/20250413-night-owls-higher-depression-risk/

自分も反すう思考が酷くて、今でも時々ある。昔はそれでうつに陥ったけど、今はとりあえず、考えるのをやめて、別の趣味で気を紛らわせるようにしたら、改善されたなぁ。