Glutes 2021/03/17 尻
ストレッチ
World greatest strech
Down dog
9090
rateral flexion
膝さわさわ腹筋 10*2
Frog crunch 10*2
Toe touch 10.2
Glure bridge abductor 10 2
fire hydrants 10×2
Kick back 10×2×2
Crub walk 10.2
cursty lunge 10×2×2
Hip thrust 10×2 7kg
バンド使ってレッグカール 10×2
前傾アブダクション 10×2
cable RDL 10.2
cable pull through 10.2
cable reverse lunge 10.4
ケーブルルーマニアンデッドリフトは、後日確認。結構重心後ろでよかったんだっけ。
ケーブル使った尻トレ、いいな。膝にやさしい。