「ヤバい!」ドライブ中に「尿意」!? まさかの“緊急事態”を少しでも「先延ばし」にするウラ技とは(くるまのニュース) - Yahoo!ニュース https://news.yahoo.co.jp/articles/5898cd9388ef6aafc463daf630e7253fa65de53b
尿意をごまかすテクニックは「肛門と尿道をキュッと締めて緩める」というのを繰り返すといいます。これは「会陰排尿筋抑制反射」を利用したものだそうで、こうすることで膀胱の異常収縮が抑えられるといいます。
「トイレに行きたい」ということを「忘れてしまう」ことも効果的だそう。「トイレに行きたい…トイレに行きたい…」と考えれば考えるほどよくないそうで、音楽をかけて歌う、会話を楽しむ、他の考え事をするなど、安全運転に努めながら、尿意から上手く気を逸らすことも効果があるようです。
トイレを我慢するポーズとして、前かがみになるのは「逆効果」とのこと。前かがみになることで膀胱が圧迫されるので、身体は起こして、膀胱をなるべく圧迫させない姿勢がいいそうです。
カフェインを含む飲み物やアルコールのほか、オレンジジュースなどの酸味の強い飲み物は控えたほうが良いようです。膀胱を刺激してしまうため、トイレが近くなる原因となってしまうのです。
足元の冷えも、急な尿意を誘うことがあるそうなので、渋滞中はできるだけ身体を冷やさないようにしておくことも大切です。
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