プランク、正しい姿勢でやり直したら20秒ぐらいでプルプルなるものだね

ついにボーナスが入った、ながかった

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明日のアドカレ前に他のアドカレもみておこう

しごおわ

今日もプランクをやった
腹筋が痛い