あと体重が最低値（66.6kg）を更新したぞ
体脂肪率がガッツリ上がってたので筋肉減ってますねこれ…
ただ減った筋肉を惜しんでも仕方ないのでゆっくり取り戻さねば
探してる漢方（御岳百草丸）がないわあ。やはり通販は強い（ないときの為にあらかじめ買っておいた）
栄養成分表見るのめんどい！ って人はあすけんやカロミル使うのがいい。色々見れて有料（年3600円）でもいいかなぁって場合はあすけん。無料で使うならカロミルかなって思ってる
タンパク質を効率よく取ろうとするとサラダチキンかプロテインに行き着く生活習慣
ちなみにうちは度々ここのサラダチキンを食べている。セブンのサラダチキンと比べると食塩相当量が段違いで違うのよ。
https://shop.uchinoya.com/archive/1002
バーキンでワンパウンダーのクソデカバーガーまた食べたいね
面倒なのは普通に食事しててもすぐ脂質オーバーするところと思う。
この世界は脂質と炭水化物が多すぎる
業務スーパー、薄焼き餅ってのがあってそれがうまくて一時期よく食べてたわ
https://www.gyomusuper.jp/product/detail.php?go_id=4136
エスカレーター、あえて右側に立つようしてるけど、いつ絡まれるかわからないので常に身構えてる
明日あさってと1日通しで予定が入ってるので今日中にいろいろやり終えねば
