さて、らぶり～ピが帰宅したのでリビングでテレビ見ながら飯食ってきます
ｱﾃﾞｭｯ
そもそもその女、なんか夜の決まった時間に鍵垢で付き合ってると思しき人とシたい旨の下品な発情ツイめっちゃ流してて、当時は友人と付き合ってるとか知らなかったからスルーしてたんだけど、答え合わせあった後思い返したらマジでキショくて草なんだわ。
そしたら彼氏側と昔から仲良くしてたワイが目をつけられて、やたらとふぁぼとか空中リプとかで絡んでくるし、やたら「第一印象最悪だった」ってアピールするな～って思ったら、後日数名交えてオフした後に「実は付き合ってました」「初めてももぐり見た時はムカつきすぎて縛り上げてチャーシューにして食おうかと思ったけど自分の細胞にしたくないからやめた」「でも今はめっちゃ面白いから大好きだよ！」って言われて
そっと距離取ってブロックしたあとちょっと見てみたら、「ブロックされちゃったか～ でも監視用垢あるからそっちでずっと見てるからね♡」ってツイートしてて
こわいね。（その後間もなく破局してて草）（破局する前も彼氏とモメた時に「実家凸して逆レしてやる」とか言ってたらしい）
マジでチン凸は年単位でツイート遡ってDM送ってくるよね。
俺も
では性別やんわり伏せてる。（そしたらマン凸スパム死ぬほど来るんですが）
RE: https://misskey.io/notes/9ghqk20bx8
決めた、自室にエアコン復活したらつまみ細工練習して色々作ります。
そしてそれをフォロワーが買ってくれてそのお金でフォロワーと遊びます、金の亡者なので
2本くらい開発のnote読んだけどマジですごいというかスマートだし対応した人が記事書いてるっぽいのがもうすごいな、入社したくなる。
の投稿
ponu@misskey.io
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@azarakkuma 友人がアイナナ再熱して、非オタの友人連れて行ったら気に入ってくれて、そのまま2人で周回してるってよ
ムートン(羊の毛)の敷きパッドの説明でね〜、マジで汚れや湿気に強くて、背中のとこにボールペン置かれたまま上から寝ても本当に気付かないくらいの体圧分散性があるのよ。
ちなみに50〜100万します
・翠がかつてないくらい満面の笑顔
・顔出しパネルのとこ姫ちゃまと渉で試したいな(いつものやつ)
・うつ病の療養所→ハッ翠くんがリラックス出来る！？翠くんは病ではない
・千秋と鉄虎がセットで飛び出すところ個人的に好(ハオ)……
RE: https://misskey.io/notes/9ghmhob3j3
クソ長リプライは送ったら相手がウォ………となるので控えようと思っているけどどうしてもダラダラ書いちゃうのマジで自省。
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ちなみにぼくは、ただの理学学士（生物系）です。高校大学で真面目に生物分野をべんつよしてたので大外れなことは言ってないと思いたいケド………（でも神経医学神経科学神経生理学とかやったわけじゃないので）（それは医者の領域）
そして私に限らず、他のSNSも、テレビや自己啓発っぽい系本も、医者ではないので、まず発言内容に信憑性があるかわからないのも前提としておかないとね。
結局は自分で正しい文献（教科書とか所謂難しい本というやつ）をじっくり勉強する・土台だけでもわかっておく、というのが生きていきやすさを作るんだねえ。
朝からねえ！こんなにだらだら書いてもねえ！誰も見ねえしTL圧迫するね！！！！！
でもつらい人や悩んでる人の考えがちょっと楽になるといいなと思ってるね。
割とネットとかテレビとか医者とかからよく効く話ではあるけど、仕組みをちゃんと理解しておくと漠然とした不安もちょっとは整理されると思うのだ。
でも中途半端に知りすぎてたり拘ったり固執する人もまあまあいて、それはある意味あんまり知れていないのだなあ。（人体はそこまで単純な機構ではないので、先に挙げた話だけでコントロールされているわけでもない。様々な要因があるので、最終的には色々知っておきつつも自分にとって都合の良い部分だけ飲み込んでおくのがいいと思うんだ）
～完～
睡眠の誘導ってのはこう、副交感神経の働きを強める→脈拍とか体温とか血圧の低下とか、なので、副交感神経が働くようなことを寝る前にすりゃ良いんだねってハナシだ。
興奮しないとか、風呂上がり体温下がるのと一緒に寝るとか、リラックスする環境を整えるとか…
ちなみに曇の日とかの太陽が全然出ない日ってずっと眠たかったりするのは覚醒に必要なセロトニンが太陽光を浴びれないせいで上手く生産されないからかな～って考察してます。
で、夜（というか決まった時間後）にセロトニンはメラトニンへと合成されて、このメラトニンは睡眠を誘導する働きがあるんで、そもそものセロトニンが少ないと夜もスッと眠れない訳ですね……（あくまでも考察）
これが生活リズムもとい概日リズムの基本的なフローで合ってる？
メラトニン合成のために必要なアミノ酸（トリプトファン）は大豆とかから取れるので、よく摂れって言われますね。
まあ、あとちゃんと朝に起きて夜に寝る人は、寝る前とか一番頭が疲れてるんで思考に偏りが出やすいと言うか、さらにネガティヴになりがちで、寝起きに考え直したら「あ、まあいっか」ってなることが割とある。
ので、ずるずる引きずったりで寝る前に考えたことを大事にするのも良くないと思いま
飲み忘れで体験する断薬の離脱症状マジで最悪すぎてこの世の終わりみたいな気持ちになるよね。
長く飲んでる眠剤とかはたまに断っても気分悪いとかちょっと震えるぐらいで済むんだけど。
こーひー系飲めない
香りだけでも胃もたれ吐き気頭痛になってしまう
（喫茶店とかの匂いは大丈夫になってきた）
特にメンタルやった人間は外出だけでそこそこ疲れるという性質ありがちなので、寝る前散歩はまあまあ疲労が溜まって良いかも。
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睡眠不足は
・寝る前に風呂に入って体温が下がりきらないうちにおふとん
・寝具が身体に合っているか
・寝る直前まで何か見てたりしない（音楽とかラジオがいいかも）
・眠気が来なければお風呂の前にほんの少し散歩してみる
みたいなところを気をつけたら良さそう。
と、不眠症で薬が手放せない私が申しております。
寝落ちって脳が働き続けてるまま寝ちゃってるとかで睡眠とっても実は疲れが取れていないので良くないみたいなのを某ホンマかどうか微妙なTVで見たわね。
ハヤジの投稿
tongaligoat@misskey.art
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オ蘭はニコ動でずっと見てて、なんかようつべにしか上げてない動画もあるみたいだからって除いたらニコ動とスタイルも編集も変わってなかったから今も見てます
でも昔の零実況で泣いてた彼はもう見れないかもしれない。
うっしー、コラボで初めて聴いた時のやつがめっちゃ口悪くて
ってなったから自分の中で陰キャヤンキーみたいなイメージがついており（disのつもりではなくてただぷるぷるしてるだけ）（動画は面白かった）
ガッチさんで見てた動画はOutlastとかスレンダーマンとか、あとは更に前に顔出しでなんか踊ってるゲームも（嫁氏もちょっと映ってたはず）
で流れてきた車のブレーキ音がするキヨ聴いた感想が「声めっちゃ低くなってる～～！！！！」だった、大人の男性になっていた。
レトさんは今聴いても変わんなかったから、たまに実況見たりしてる。（でも未だに読み上げで漢字不安すぎるの大丈夫か？？？）
ねんどろ化一番しやすそうなのがレトさんだったな～、最近のガッチさんはあのキャラを定着させてきてるからワンチャンありそう。キヨはキヨ猫がグッズメインみたいなところある、うっしーは追ってないのでわからない……
ムビナナ気になるけど一人じゃちょっと寂しいのでガチオタと行きたいよね。もうナギが帰国するらしい前までしか読めてなかったからズールのこと知らないけど…
普通のお花もいいけど、将来的にこういうのが思いついたり作れるようになったら絶対楽しいや。いいな〜
https://twitter.com/tumatuma_ocean/status/1509037234645012483?s=61&t=kN7h5til3tBstarDu6b31w
デザイン考えんの苦手なんだよなあ、音楽のアドリブパート考えるのと同じくらい苦手。回数こなすもんだろうけどね。
マジで「車持ってて家もあって配偶者と子供もいてペットもいる」とかいう普通っぽい層何、上級国民じゃん……とか思ってる。
それくらいにすごいよね、財力。歳食うごとにヤバさがわかる。
ずっと金金言ってるのも嫌なんだよな。でも結局それしか口から出てこないし、伏せたら"機会"を逃してもっとつらくなる。だから「でも金ないんだわ」と正直に口に出して、相手が「じゃあこうしてみる？」って言ってもらいつつ実現する、みたいなのばっかりなんだけど、それも苦しいんだあ。ぷぇ
自分は自他共に認める「寛解までかなり時間が掛かるしずっと付き合う覚悟の鬱」なわけですが、そうなるともうほぼずっと普通にお金稼ぐのとか難しそうで。手段色々あるのもいつも調べてるんだけど、正社員と比べると…って感じはある。
つまりずっといい歳しても金欠で、人に乞食したり奢られたりばっかりで、もっと気軽にお金使ったり出来ないんだろうな…っていうのが結構つらい。
フリーランスでやれるようなスキルが何かあればよかったんだけど、全くそういうの無いんだなァ…
@novilenGov_mmd まあ、グルメ目当てで行く場所ではないと言うか……（紅芋とか豚とか色々あるけどそうじゃない）
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なんか景色よりも特に仲良くない同級生たちにカメラ向けて撮った写真ばっかりで、なんかそういう性格だったんだなってしんみりしてる（他人が楽しそうなの見るのすき）
最後の渡航経験は高校の修学旅行のグアムでしたな～。中学までは親の里帰り同行で毎年中国行ってた
さすがにどっちも写真無い…？
ももぐり
はメシをよそえました！🍚おめでとう！
よっそいよっそい！よっそいよっそい！！
#ioメシヨソイゲーム
https://misskey.io/play/9g3qza4jow
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神奈川旅行したいな～、横浜周る日、鎌倉周る日、横須賀で金曜にカレー食べて最後に箱根周って浸かって帰るの………
眼の前で北京ダック切って提供してくれる、北京ダックに定評のあるお店です。まだいるかわかんないけど、笑顔が素敵なイケメンの店員さんも居ます。
横浜なら中華街ちょいちょい行ったけど、お気に入りの食べ放題屋あるよ。ちょっと他より高いけど、その分メニューハズレ無いし店員さんも大体優しい。
1枚目の盛り付けは、この日で当時の店長さんは最後の日だったから、スープまで飲み干したんだ～
RE: https://misskey.io/notes/9ggl9o2u7h
ラーメンドカ盛りな写真流れてきたから、前の住まいで行きつけてたお店のサービス盛り自慢するね…
（いい肉の日、当時彼氏の旦那連れてった日）
目を開いて、歩んでいくよ。だって、夢は見るものじゃなくて、叶えるものだからねぇ
⭐️5 朔間 凛月
#あんスタ非公式1日1回無料スカウト
https://misskey.io/play/9eaykk8w4k
？！？！？！！？！？？？！
くれいじーあんせむで車乗ってるわけだけど、衣装の襟とか装飾がちゃんと風に揺れてて「ほんとこのゲーム狂ってんな…」って思った。
