7日間くらい断つとしっかりカフェイン抜ける感はあるのだけども、今回は夜寝付けないのをリセットしたいだけなので3日くらいでいいかな。

カフェインを抜くと2日目に頭痛が来てつらいがち。ただカフェイン抜き始めてすぐは夜寝やすくなるので睡眠のリズム取り戻したいときに便利なんだ。